Functional Drinks: mehr Fitness, Energy und Fun?
Bestimmt hast du in der Werbung oder im Supermarkt schon Lebensmittel gesehen, die mehr Power oder Vitalität versprechen.
Für solche Produkte hat sich mittlerweile der Begriff „Functional Food" oder „funktionelle Lebensmittel“ eingebürgert. Gemeint sind damit Lebensmittel, die über die Ernährung hinaus noch einen Zusatznutzen haben. Ihr Verzehr soll zum Beispiel bestimmten Krankheiten vorbeugen, das Immunsystem stärken oder die Verdauung verbessern. Außerdem gibt es noch Produkte, die dich laut Werbung mit mehr „Energy“, Fitness oder Wellness versorgen.
Vor allem bei den Getränken gibt es immer mehr Produkte, die nicht nur Durstlöscher sind, sondern auch die Gesundheit schützen sollen, die Functional Drinks. Dass in diesen viel versprechenden Getränken häufig viel Zucker und dadurch massenhaft Kalorien stecken, wird natürlich verschwiegen. Die „funktionellen“ Nährstoffe sind oft nur in Mini-Mengen enthalten.
Was ist drin?
Die Verbraucherzentralen haben einen Marktcheck gemacht und in 238 untersuchten Getränken insgesamt 103 verschiedene zugesetzte Wirksubstanzen gefunden, von Aloe vera über Johanniskraut und Taurin bis hin zu Vitaminen. Pro Getränk waren es bis zu 13 verschiedene Stoffe, die „einmalig erfrischenden“ Schutz und langes Leben versprechen.
Wir haben ein kleines Lexikon der Wirksubstanzen zusammengestellt.
Wie wird geworben?
Die Werbung versucht, uns weiß zu machen, dass wir diese Ergänzungsmittel bitter nötig haben, da übliche Nahrungsmittel uns angeblich längst nicht mehr ausreichend versorgen.
Die Werbeaussagen zu den Getränken mit Zusatznutzen lassen sich in drei Hauptblöcke einteilen: Gesundheit (56,7 %), Wellness (21,8 %) und Leistung/Power (21,4 %). Die Getränke sollen dir also zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden oder Fitness verhelfen.
Was kostet’s?
Im Marktcheck der Verbraucherzentralen waren Anti-Aging-Produkte am teuersten, gefolgt von funktionellen Getränken, die Darmflora und Verdauung verbessern sollen, sowie Wellness-Getränken und Stoffwechsel anregenden Getränken. Am preisgünstigsten waren neben Vitamingetränken vor allem die ACE-Getränke. Aber auch dieses Geld kannst du dir getrost sparen. Falls du rauchst, können ACE-Getränke sogar schädlich für dich sein.
Fazit
Lass dich nicht für dumm verkaufen und trink das, was deinen Durst löscht: Wasser und Fruchtsaftschorle sind am besten. Um gesund zu bleiben, brauchst du was anderes als teure Drinks. Eine abwechslungsreiche Ernährung und viel Bewegung können dir am meisten helfen, fit zu bleiben.
Falls du dich durch den gesamten Marktcheck kämpfen möchtest: Hier bekommst du eine Kurzfassung (pdf) oder die ausführliche Version (pdf).
Quelle: Verbraucherzentrale Baden-Württemberg